قيمة الغذاء عند الرياضي...
صفحة 1 من اصل 1
قيمة الغذاء عند الرياضي...
أصبحت الحاجة ماسة للإعتناء بالغذاء بالنسبة إلى الذي يمارس رياضة من الرياضات. فقد ثبت عن طريق التجربة أن احتواء وجبات الغذاء التي تسبق التداريب الرياضية, على نسبة من الدهون والسكريات والبروتينات, قد أدى إلى تحسين النتائج.
فمن الضروري إذن أن يعرف الرياضيون والمدربون أي الأطعمة أفضل من غيرها, والأطعمة التي يتناولها الرياضي لأجل الحصول على الطاقة اللازمة للعضلات, وكيف يمكن تنظيم وجبات الطعام, بحيث تعطي السعرات الحرارية المطلوبة, والمؤثرة في الجسم كله, قبيل ممارسة أي نشاط رياضي.
أتمنى لكم السعادة والتوفيق.
hafsa- عدد الرسائل : 95
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى